<レンタル専用>トランポリン「ぴょんぴょん」【Pyon-Pyon健康プログラム】

日本の健康を支えたい!をモットーに生まれた、健康増進を推奨するトランポリンプロジェクトです。

こんな方におススメ!

1 デイサービスの利用者に!
2 健康経営企業の社員に!
3 リハビリ病院の患者に!
4 放課後デイサービスでの使用に!
5 アクティブシニアに!

1回3分のバウンシング運動を毎日の健康習慣に!3分のバウンシング運動はジョギング1kmに相当します!

トランポリンのバウンシング運動は、体幹の安定性や筋力を鍛えるため、バランス感覚が向上します。トランポリンの上で姿勢を保つためには、多くの筋肉群が協力して働く必要があり、一般的な運動に比べて、運動消費量が高くダイエットや運動機能向上にはとても効果が高いと思います。皆さまも「Pyon-Pyon健康プログラム」をスタートしませんか?

<バウンシング運動とは?>
トランポリンの反発力を利用して、身体を上下させる運動です。この運動は低負荷でありながら、有酸素運動や筋力トレーニングの効果を同時に得ることができます。特に関節への負担が少ないため、リハビリや体力向上にも利用されます。

<バウンシング運動の特徴>
■NASA(アメリカ航空宇宙局)が宇宙飛行士の訓練のために研究。
■運動負荷に変化がつけられるため、老若男女誰でも取り組める。
■バリエーションが豊富で飽きのこない運動ができる。
■室内の限られたスペースでも、有酸素運動ができる。

<バウンシング運動の期待できる効果>
■有酸素運動効果
バウンシング運動は、心拍数を上げ体内の酸素利用を増加させるため、有酸素運動の効果があります。これにより心肺機能の向上や脂肪燃焼促進が期待できます。
■筋力強化
運動時に、身体の様々な筋肉が使われるため、下半身と体幹の筋力強化に特に効果的です。脚・お尻・腹部の筋力を鍛えることで、身体の全体のパワーとバランスが向上します。
■リラクゼーション・ストレス軽減
楽しくリラックスできるバウンシング運動は、心拍数110程度の運動でエンドルフィン(幸福ホルモン)が放出されるのでストレス軽減が期待でき、血圧や血糖値への働きも期待されます。
■姿勢の改善
体幹を使うバウンシング運動は、正しい姿勢を維持する習慣を身につけるのに役立ちます。長時間のデスクワークやスマホ利用の姿勢悪化の改善にも役立ちます。
■骨密度の増加
ジャンプを繰り返すことでソフトな刺激が骨に加わります。このことで、骨をつくるホルモンが活性化して骨を丈夫にし、骨密度の増加が期待でき、女性や高齢者に有用です。
■血圧効果
有酸素運動を定期的に行うことで、血圧の安定や降下が期待できます。心肺機能や血管の柔軟性が増し、血圧コントロールの可能性が高まります。
■血糖値の調整
下半身の大きな筋肉を動かす運動は、血液中の糖消費を促し、高めの血糖値の調整に有用です。インスリンの効果的な利用を促進することも期待できます。
■体重管理
脂肪燃焼を促進する有酸素運動により、体重管理に役立ちます。体重や体脂肪率の管理は、メタボリックシンドロームの予防に役立ちます。
■子どもの運動能力向上
身体の使い方やリズム感、バランス感覚など、子どもの運動能力を向上させるための要素が豊富です。幼児からでも遊び感覚で使っているうちに運動能力の向上が期待できます。

※詳細はお問い合わせください。